দেশজুড়ে চলমান তীব্র দাবদাহে জনজীবনে স্থবিরতা নেমে এসেছে। প্রচণ্ড গরমে হিটস্ট্রোক, পানিশূন্যতা ও শারীরিক দুর্বলতাসহ বিভিন্ন স্বাস্থ্যঝুঁকি বাড়ছে। চিকিৎসকদের মতে, এই সময়ে শরীর সুস্থ রাখতে পর্যাপ্ত পানি পানের কোনো বিকল্প নেই। তৃষ্ণা না থাকলেও নিয়মিত বিরতিতে পানি পান করতে হবে। এছাড়া শরীরের লবণের ভারসাম্য বজায় রাখতে ডাবের পানি, ওরস্যালাইন কিংবা লবণ-চিনির শরবত পান করা যেতে পারে।

বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দিচ্ছেন, দুপুরের তীব্র রোদ (১২টা থেকে ৪টা) এড়িয়ে চলাই শ্রেয়। বাইরে বের হতে হলে হালকা সুতির পোশাক পরা, ছাতা ব্যবহার করা এবং সঙ্গে পানির বোতল রাখা জরুরি। শিশু ও বয়স্কদের প্রতি বিশেষ যত্ন নেওয়ার আহ্বান জানানো হয়েছে, কারণ তাদের পানিশূন্যতার ঝুঁকি অনেক বেশি। যদি কারো অতিরিক্ত ঘাম, মাথা ঘোরা বা বমির মতো উপসর্গ দেখা দেয়, তবে দ্রুত ছায়াযুক্ত স্থানে নিয়ে শরীর ঠান্ডা করার ব্যবস্থা করতে হবে এবং প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।