তীব্র দাবদাহে জনজীবন অতিষ্ঠ হয়ে উঠলে হিট স্ট্রোক ও ডিহাইড্রেশন—উভয়ই স্বাস্থ্যঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়। অনেক সময় এই দুই সমস্যার লক্ষণ কাছাকাছি হওয়ায় সাধারণ মানুষ বিভ্রান্তিতে পড়েন। হিট স্ট্রোক হলো শরীরের তাপমাত্রা অস্বাভাবিক বেড়ে যাওয়ার ফলে সৃষ্ট একটি জরুরি অবস্থা, যেখানে শরীরের শীতলীকরণ প্রক্রিয়া অকার্যকর হয়ে পড়ে। এতে রোগী অজ্ঞান হয়ে যেতে পারেন এবং জীবননাশের ঝুঁকি তৈরি হয়। অন্যদিকে, অতিরিক্ত ঘামের ফলে শরীর থেকে পানি ও খনিজ উপাদান বেরিয়ে গেলে ডিহাইড্রেশন বা পানিশূন্যতা দেখা দেয়।

ডিহাইড্রেশনের ক্ষেত্রে সাধারণত শরীরের তাপমাত্রা খুব একটা বাড়ে না, বরং মুখ ও ঠোঁট শুকিয়ে যাওয়া, ক্লান্তি ও মাথাব্যথা অনুভূত হয়। পর্যাপ্ত পানি ও স্যালাইন পানে এই সমস্যা কাটিয়ে ওঠা সম্ভব। কিন্তু হিট স্ট্রোকের ক্ষেত্রে রোগীর পেশিতে খিঁচুনি, শ্বাসকষ্ট এবং চোখে অন্ধকার দেখার মতো গুরুতর লক্ষণ দেখা দেয়। রোদে বের হওয়ার সময় ঢিলেঢালা পোশাক, ছাতা ও পানির বোতল সঙ্গে রাখা জরুরি। হিট স্ট্রোকের লক্ষণ দেখা দিলে রোগীকে দ্রুত ছায়া বা ঠান্ডা স্থানে সরিয়ে নিতে হবে এবং প্রয়োজনে জরুরি চিকিৎসা সেবা গ্রহণ করতে হবে।