স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা সহজ খাদ্যাভ্যাসকে লিভারের স্বাস্থ্য রক্ষায় সহায়ক বলে মনে করছেন। তাদের মতে, প্রতিদিন সকালে খালি পেটে দুটি আপেল খাওয়া লিভারের কার্যকারিতা বজায় রাখতে ভূমিকা রাখতে পারে। তারা আরও জোর দিয়ে বলেন, লিভারের রোগ প্রতিরোধে ওষুধের চেয়ে জীবনযাপন ও দৈনন্দিন অভ্যাস বেশি গুরুত্বপূর্ণ।

বিশেষজ্ঞদের মতে, আপেলে থাকা ফাইবার, ভিটামিন ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এই উপাদানগুলো দীর্ঘমেয়াদে লিভারের কার্যক্ষমতা বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে। তবে তারা সতর্ক করে বলেন, কোনো একটি নির্দিষ্ট খাবার একাই রোগ প্রতিরোধ বা চিকিৎসার জন্য যথেষ্ট নয়; এর জন্য প্রয়োজন একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।

লিভারের সমস্যার প্রাথমিক লক্ষণের মধ্যে ত্বকের পরিবর্তন দেখা দিতে পারে, যেমন ত্বকে ওয়ার্টস (ছোট গুটি) হওয়া এবং ঘাড়ের আশেপাশে কালচে দাগ দেখা দেওয়া। এসব উপসর্গ দেখা দিলে অবহেলা না করার পরামর্শ দিয়েছেন তারা। এছাড়াও, ওজন কমে গেলেও অনেক সময় ফ্যাটি লিভার হতে পারে, যা অনিয়মিত ও অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের সঙ্গে সম্পর্কিত।

বিশেষজ্ঞরা ব্যাখ্যা করেন, আপেলে থাকা ফাইবার ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট লিভারে চর্বি জমা কমাতে সহায়তা করতে পারে। নিয়মিত আপেল খাওয়ার অভ্যাস দীর্ঘমেয়াদে লিভারজনিত রোগের ঝুঁকি কমাতে ভূমিকা রাখতে পারে। তবে তারা আবারও জোর দিয়ে বলেন, শুধুমাত্র কোনো একটি খাবার নয়, বরং সামগ্রিক স্বাস্থ্যকর জীবনধারাই লিভার সুস্থ রাখার মূল চাবিকাঠি। তারা প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট ব্যায়াম করার পরামর্শ দিয়েছেন এবং লিভারের কোনো উপসর্গ দেখা দিলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়ার আহ্বান জানিয়েছেন।