রাগ, ভয়, উত্তেজনা কিংবা অতিরিক্ত মানসিক চাপ কেবল মনের ওপরই প্রভাব ফেলে না, এর মারাত্মক নেতিবাচক প্রভাব পড়তে পারে হৃদ্যন্ত্রেও। কর্মক্ষেত্রের প্রচণ্ড চাপ, পারিবারিক কলহ কিংবা প্রিয়জনকে হারানোর মতো মানসিক আঘাতের পর অনেকেরই বুকে ব্যথা ও শ্বাসকষ্টের মতো শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। এমনকি তীব্র মানসিক চাপ থেকে ঘটতে পারে আকস্মিক হার্ট অ্যাটাকও।
হৃদ্রোগ বিশেষজ্ঞদের মতে, বিশেষ করে যাঁদের আগে থেকেই হৃদ্রোগের বিভিন্ন ঝুঁকি রয়েছে, তাঁদের ক্ষেত্রে তীব্র মানসিক চাপ অত্যন্ত বিপজ্জনক হয়ে উঠতে পারে।
মানসিক চাপের সময় শরীরে ঠিক কী ঘটে? প্রচণ্ড রাগ, ভয় কিংবা উত্তেজনার সময় মানবদেহে ‘ফাইট অর ফ্লাইট’ বা লড়াই কিংবা পলায়ন প্রতিক্রিয়া শুরু হয়। এ সময় শরীরে অ্যাড্রেনালিনের মতো নানা স্ট্রেস হরমোনের নিঃসরণ বহুগুণ বেড়ে যায়। এর ফলে হৃৎস্পন্দন দ্রুত হয়, রক্তচাপ বৃদ্ধি পায় এবং হৃদ্যন্ত্রের অক্সিজেনের চাহিদাও বেড়ে যায়।
একটি সুস্থ হৃদ্যন্ত্র সাধারণত এই ধরনের শারীরিক পরিবর্তন সহজে সামলে নিতে পারে। কিন্তু হৃদ্যন্ত্রের রক্তনালিতে যদি আগে থেকেই চর্বি জমে সংকোচন তৈরি হয়, তবে বাড়তি অক্সিজেনের চাহিদা পূরণ করা কঠিন হয়ে দাঁড়ায়। কখনো কখনো রক্তনালিতে জমে থাকা চর্বির আবরণ ফেটে গিয়ে রক্ত জমাট বাঁধতে পারে। এতে রক্তপ্রবাহ পুরোপুরি বন্ধ হয়ে হার্ট অ্যাটাক ঘটার আশঙ্কা তৈরি হয়।
উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, অতিরিক্ত কোলেস্টেরল, স্থূলতা এবং ধূমপানের অভ্যাস রয়েছে এমন ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে এই ঝুঁকি অনেক বেশি থাকে। এ ছাড়া যাঁদের আগে হার্ট অ্যাটাক হয়েছে কিংবা পরিবারে অল্প বয়সে হৃদ্রোগের ইতিহাস রয়েছে, তাঁদের সবসময় সতর্ক থাকা উচিত। দীর্ঘদিনের উদ্বেগ, মানসিক বিষণ্নতা এবং পর্যাপ্ত ঘুমের অভাবও হৃদ্রোগের ঝুঁকি বহুলাংশে বাড়িয়ে দেয়।
ব্রোকেন হার্ট সিনড্রোম কী? প্রিয়জনের মৃত্যু, সম্পর্কের অবসান কিংবা কোনো ভয়াবহ সংবাদ শোনার পর তীব্র মানসিক আঘাতের ফলে অনেক সময় ‘ব্রোকেন হার্ট সিনড্রোম’ দেখা দিতে পারে। চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায় একে স্ট্রেস কার্ডিওমায়োপ্যাথি বলা হয়। এতে হার্ট অ্যাটাকের মতোই বুকে তীব্র ব্যথা ও শ্বাসকষ্টের উপসর্গ দেখা দেয় এবং হৃদ্যন্ত্রের রক্ত পাম্প করার ক্ষমতাও সাময়িকভাবে হ্রাস পেতে পারে।
কীভাবে হৃদ্যন্ত্র সুরক্ষিত রাখবেন? মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করা হৃদ্যন্ত্র সুরক্ষার প্রধান শর্ত। নিয়মিত শারীরিক পরিশ্রম, সুষম খাবার খাওয়া এবং চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী চলা জরুরি।
কখন জরুরি চিকিৎসা প্রয়োজন? মানসিক চাপ বা অতিরিক্ত রাগের পরপরই যদি বুকে ব্যথা, তীব্র শ্বাসকষ্ট, ঠান্ডা ঘাম, বমি বমি ভাব কিংবা হাত, পিঠ, ঘাড় ও চোয়ালে ব্যথা ছড়িয়ে পড়ে, তবে অবিলম্বে সতর্ক হতে হবে। এগুলো হার্ট অ্যাটাকের প্রাথমিক লক্ষণ হতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে অযথা বিশ্রাম নিয়ে ভালো হওয়ার অপেক্ষা না করে দ্রুত জরুরি চিকিৎসকের শরণাপন্ন হতে হবে। মনে রাখা প্রয়োজন, মানসিক সুস্থতার পাশাপাশি হৃদ্যন্ত্রের সঠিক যত্ন নেওয়াও অত্যন্ত জরুরি।
