দিনের বেলা যে কাশি সহনীয় মনে হয়, তা রাতে আরও তীব্র হয়ে উঠতে পারে। বিশেষ করে যখন বায়ুদূষণের মাত্রা বেশি থাকে। দূষিত বাতাস শ্বাসতন্ত্রে অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে, শ্লেষ্মা (মিউকাস) উৎপাদন বাড়িয়ে দিতে পারে এবং শ্বাসনালিকে আরও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে। তার সঙ্গে যদি অ্যালার্জি, হাঁপানি (অ্যাজমা) বা অ্যাসিড রিফ্লাক্সের মতো সমস্যা যুক্ত হয়, তবে রাতে শান্তিতে ঘুমানো কঠিন হয়ে পড়ে।

দূষণজনিত কাশি কেন রাতে বেড়ে যায়, তা বুঝতে পারলে আপনি নিজের শ্বাসযন্ত্রের স্বাস্থ্য সুরক্ষায় সঠিক পদক্ষেপ নিতে পারবেন।

বায়ুদূষণ কীভাবে কাশির উদ্রেক করে?
বায়ুদূষণে এমন সব ক্ষতিকারক গ্যাস ও ক্ষুদ্র কণা থাকে, যা শ্বাসতন্ত্রে প্রবেশ করতে পারে। বিশেষ করে পিএম২.৫ (PM2.5) বা সূক্ষ্ম বস্তুকণাগুলো ফুসফুসের গভীরে পৌঁছে অস্বস্তি ও প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে। দূষিত বাতাস গলা ও ফুসফুসে অস্বস্তি তৈরি করে। এর ফলে শরীর শ্লেষ্মা উৎপন্ন করতে শুরু করে এবং শ্বাসনালি পরিষ্কার করার তাগিদে কাশির সৃষ্টি হয়।

যাদের হাঁপানি, অ্যালার্জি, ক্রনিক ব্রঙ্কাইটিস বা শ্বাসতন্ত্রের অন্য কোনো সমস্যা রয়েছে, তারা এই দূষকগুলোর প্রতি বিশেষভাবে সংবেদনশীল হতে পারেন। তবে যাদের আগে থেকে ফুসফুসের কোনো সমস্যা নেই, তারাও দূষণের মাত্রা বেড়ে গেলে গলা ব্যথা, কাশি এবং শ্বাসকষ্টের মতো সমস্যায় ভুগতে পারেন।

রাতে কাশি কেন বেড়ে যায়?
বেশ কিছু কারণে রাতে দূষণজনিত কাশি আরও প্রকট হয়ে উঠতে পারে—

১. গলার পেছনে শ্লেষ্মা জমা হওয়া: শুয়ে পড়লে নাক ও সাইনাস থেকে শ্লেষ্মা গলার পেছনের দিকে নেমে আসতে পারে। একে বলা হয় পোস্ট-নাসাল ড্রিপ, যা বারবার কাশির উদ্রেক করতে পারে। যাদের অ্যালার্জি, সাইনাসের সমস্যা বা শ্বাসতন্ত্রের সংক্রমণ রয়েছে, তাদের ক্ষেত্রে এটি বেশি দেখা যায়।

২. হাঁপানির লক্ষণ বেড়ে যাওয়া: গবেষণা অনুযায়ী, হাঁপানিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের লক্ষণগুলো রাতে আরও খারাপ হতে পারে, কারণ ঘুমের সময় শ্বাসনালি অনেক বেশি সংবেদনশীল হয়ে ওঠে। দিনের বেলা দূষণের কারণে শ্বাসতন্ত্রে আগে থেকেই অস্বস্তি থাকলে, তা রাতে কাশি, শ্বাসকষ্ট বা বুকে অস্বস্তির কারণ হয়ে দাঁড়াতে পারে।

৩. অ্যাসিড রিফ্লাক্সের কারণে গলায় অস্বস্তি: শুয়ে পড়লে পাকস্থলীর উপাদানগুলো খাদ্যনালি ও গলার দিকে উঠে আসার প্রবণতা বেড়ে যায়। অ্যাসিড রিফ্লাক্স নামক এই শারীরিক অবস্থাটি অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে এবং কাশির উদ্রেক করতে পারে, বিশেষ করে দেরিতে বা ভারী খাবার গ্রহণের পর।

৪. ঘরের ভেতরের দূষক উপাদান: বাইরের দূষণের সংস্পর্শ থেকে বাঁচতে ঘরে ফিরে এলেও বিপদ পুরোপুরি কাটে না। সিগারেটের ধোঁয়া, ধূপ, মশার কয়েল, রান্নার ধোঁয়া এবং ধূলিকণা শ্বাসতন্ত্রে আরও অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে। বাইরের দূষণের কারণে যদি আপনার শ্বাসনালীতে আগে থেকেই প্রদাহ থাকে, তবে ঘরের ভেতরের এই উপাদানগুলো আপনার কাশিকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।